Für Kids & Teens geöffnet! (3G)

MuNo-Productions GbR (MuNo-DanceStudio)

Fitness, Entspannung und Dehnung

Wohlbefinden und Beweglichkeit des Körpers

Du fühlst Dich gestresst und unbeweglich und möchtest einmal wieder dem Alltag entfliehen?

Dann bist Du hier richtig!

Kursinhalt


 Fitness und Entspannung

(Fitness in Kombination mit Dehnung für Rücken, Beine und Nacken)


  • Warm up
  • Fitness mit Kraft, Ausdauer und Koordination (30 min)
  • Dehnungen aus dem Bereich Tai Chi, Qi Gong, Yoga und Ballett
  • Cooldown mit Bewungungen aus dem TaiChi


Entspannung und Dehnung

(Atemübungen, Dehnung für Rücken, Beine und Nacken)


  • mentale Vorbereitung auf den Kurs
  • Atemübungen
  • Dehnungen aus dem Bereich Tai Chi, Qi Gong, Yoga und Ballett
  • Tai Chi-Formen zur mentalen Enstpannung
  • Cooldown

Kursdauer

Entspannungs-Kurs: 60 Minuten

Fitness und Entspannung: 90 Minuten


Kurszeiten


Entspannung und Dehnung

Di 18:10 Uhr -19:10 Uhr

Fr 18:10 Uhr -19:10 Uhr


Fitness und Entspannung

Mo 18:00 Uhr - 19:30 Uhr

Mi  18:00 Uhr - 19:30 Uhr

Preise


Entspannungs-Kurs

Probestunde: 3,00 €

10er-Karte: 120,00 €

6-Monats-Vertrag: 47,25 € / Monat

12-Monats-Vertrag: 45,00 € / Monat


Fitness und Entspannung

Probestunde: 3,00 €

10er-Karte: 135,00 €

6-Monats-Vertrag: 54,00 € / Monat

12-Monats-Vertrag: 51,75 € / Monat

Anfrage / Anmeldung

(unverbindlich)

 
 
 
 
 
 
 
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Über Mu-Yi Chen


lernte bei ihrem Studium an der Taipei University of Fine Arts in Taiwan die gesamte Kunst des Tai Chi´s.

Neben ihrer Ausbildung zur Balletttänzerin war auch Tai Chi einer der wichtigsten Bestandteile, da Tai Chi sehr eng mit der Tradition des Landes verknüpft ist.

Sie hat 2002 ihre Ausbildung erfolgreich mit einem Diplom bestanden. Biografie zu Mu-Yi Chen.....


MuNo verknüpft Fitness mit der Kunst aus Fernost


Neben dem tradionellen Tai Chi gibt Mu-Yi Chen auch Tai Chi kombiniert mit Fitnessübungen im Bereich Ausdauer oder Kraft.

Zuerst startet der 30 minütige Fitnesspart, welcher dann sanft in die Ruhe des Tai Chi gleitet.

Zuallererst wird die Muskulator und Ausdauer trainiert, um danach in die Ruhe und Entspannung zu gehen.

Ein komplettes Paket für Körper und Seele.


Was ist Tai Chi?


dient zur Steigerung des inneren Wohlbefindens und zugleich Abbau von Stress,

dehnt den Körper und reduziert Schmerzen im Rücken, Nacken und den Schultern und

reguliert dabei die Bewegung der Flüssigkeiten im Körper und erhöht die Atemkapazität.

Dadurch fördert Tai Chi die emotionale, mentale, energetische und spirituelle Entspannung.


“Tai Chi ist die Kunst der langsamen Bewegung"


  • Verbesserung des Blutflusses der Atmung
  • Steigerung der Konzentration
  • Physikalische Entspannung und Stärkung
  • Seelische Beruhigung
  • Gesundung des Herz- Kreislaufsystems


MuNo-Productions GbR

(MuNo-DanceStudio)

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