MuNo-Productions GbR (MuNo-DanceStudio)

Fitness, Entspannung und Dehnung

Wohlbefinden und Beweglichkeit des Körpers

18. Mai 2020 - Wiedereröffnung

(unter Vorbehalt)

Fit und Entspannt

MuNo-Productions GbR (MuNo-DanceStudio)

Kursinhalt


 Fitness und Entspannung

(Fitness in Kombination mit Tai Chi)


  • Warm up
  • Fitness mit Ausdauer oder Kraft (30 min)
  • dann genau wie Entspannungs-Kurs
  • Cooldown


Entspannung und Dehnung

(In Kombination mit Tai Chi)


  • mentale Vorbereitung auf den Kurs
  • Atemübungen
  • Dehnungen aus dem Bereich Tai Chi, Qi Gong und Yoga
  • Erlernen von Tai Chi-Formen
  • Cooldown

Kursdauer

Entspannungs-Kurs: 60 Minuten

Fitness und Entspannung: 90 Minuten


Kurszeiten


Entspannung und Dehnung

Di 18:10 Uhr -19:10 Uhr

Fr 18:10 Uhr -19:10 Uhr


Fitness und Entspannung

Mo 18:00 Uhr - 19:30 Uhr

Mi  18:00 Uhr - 19:30 Uhr

Do 19:45 Uhr - 21:15 Uhr

Preise


Entspannungs-Kurs

Probestunde: 3,00 €

10er-Karte: 120,00 €

6-Monats-Vertrag: 47,25 € / Monat

12-Monats-Vertrag: 45,00 € / Monat


Fitness und Entspannung

Probestunde: 3,00 €

10er-Karte: 135,00 €

6-Monats-Vertrag: 54,00 € / Monat

12-Monats-Vertrag: 51,75 € / Monat

Anfrage / Anmeldung

(unverbindlich)

 
 
 
 
 
 
 
Hiermit bestätige ich die AGB und Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen zu haben und erkläre mich mit deren Geltung einverstanden. (Daten werden nicht and dritte weiter gegeben, oder es werden Newsletter versandt!)
 
 

Erklärung für die Kursinhalte


Tai Chi


dient zur Steigerung des inneren Wohlbefindens und zugleich Abbau von Stress,

dehnt den Körper und reduziert Schmerzen im Rücken, Nacken und den Schultern und

reguliert dabei die Bewegung der Flüssigkeiten im Körper und erhöht die Atemkapazität.

Dadurch fördert Tai Chi die emotionale, mentale, energetische und spirituelle Entspannung.


Über Mu-Yi Chen


lernte bei ihrem Studium an der Taipei University of Fine Arts in Taiwan die gesamte Kunst des Tai Chi´s.

Neben ihrer Ausbildung zur Balletttänzerin war auch Tai Chi einer der wichtigsten Bestandteile, da Tai Chi sehr eng mit der Tradition des Landes verknüpft ist.

Sie hat 2002 ihre Ausbildung erfolgreich mit einem Diplom bestanden. Biografie zu Mu-Yi Chen.....


MuNo verknüpft die Kunst des Tai Chi mit Fitness


Neben dem tradionellen Tai Chi gibt Mu-Yi Chen auch Tai Chi kombiniert mit Fitnessübungen im Bereich Ausdauer oder Kraft.

Zuerst startet der 30 minütige Fitnesspart, welcher dann sanft in die Ruhe des Tai Chi gleitet.

Zuallererst wird die Muskulator und Ausdauer trainiert, um danach in die Ruhe und Entspannung zu gehen.

Ein komplettes Paket für Körper und Seele.


Was ist eigentlich Tai Chi?


Tai Chi (Taiji) ist die umgangssprachliche Abkürzung für „Tai Chi Chuan“ oder auch „Tajiquan“ und wird etwa so: „Dei Dschi Tschüan“ ausgesprochen.

Es wird auch als Meditation in Bewegung oder Schattenboxen bezeichnet. Gemeint ist eine chinesische Kampf- und Bewegungskunst, die zumindest in Deutschland hauptsächlich wegen ihres Gesundheitsaspektes ausgeübt wird.

In China ist es seit dem letzten Jahrhundert ein Volkssport.

Die philosophischen Wurzeln liegen im Taoismus, der Lehre des Tao (Weg), und gehen auf Laotses Schrift, das Tao Te King, zurück.

Das Tai-Chi-Symbol ist das Yin-und-Yang Zeichen und steht für das Dualismusprinzip.

Hauptaspekte des Tai Chi Chuan sind Gesundheit, Meditation (Konzentration) und Kampfkunst. Die Übungen haben zum Ziel, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Die Bewegungen sind so konzipiert, dass eine gute Körperstatik durch Optimierung der Gelenkstellungen erreicht wird.

So wird eine gute Körperstatik hergestellt, was der Muskulatur ermöglicht, ihre Aufgaben optimal zu erfüllen. Das begünstigt die Entspannungsfähigkeit des Körpers und des Geistes.

Im Laufe der Zeit wird die Atmung vertieft- die Atemzüge werden ruhiger und länger- der Geist kann sich beruhigen und sammeln.

Es wird als “Meditation in Bewegung” bezeichnet und man verwendet es u.a. zur Heilung chronischer Krankheiten der Lunge, des Verdauungssystems, des Herzens und des Kreislaufes.


“Tai Chi ist die Kunst der langsamen Bewegung"


  • Verbesserung des Blutflusses der Atmung
  • Steigerung der Konzentration
  • Physikalische Entspannung und Stärkung
  • Seelische Beruhigung
  • Gesundung des Herz- Kreislaufsystems


MuNo-Productions GbR

(MuNo-DanceStudio)

Meißner Straße 9a

01445 Radebeul

(Autohaus Kuntzsch-Citroën)

Designed by MuNo-Productions

Steuernummer: 209/157/02733

Copyright © 2020 All rights reserved

Auf dieser Website werden Nutzungsdaten durch uns und eingebundene Dritte erfasst und ausgewertet (sg. Tracking), u.a. mittels Cookies. Unter Datenschutzerklärung erhalten Sie weitere Informationen.

Mehr Informationen
Akzeptieren
muno-productions
X